Аскеза — это не просто отказ от удовольствий или строгие правила поведения. В широком смысле это осознанная дисциплина, которая помогает человеку лучше управлять своими желаниями, привычками и внутренними реакциями. Люди приходят к аскезе по-разному: кто-то хочет укрепить силу воли, кто-то стремится избавиться от вредных зависимостей, а кому-то важно навести порядок в мыслях и эмоциях. По сути, это способ сфокусироваться на главном и убрать из жизни лишнее, чтобы увидеть свои настоящие цели и понять, что действительно имеет ценность.
Аскеза и её особенности
В современности люди начали задаваться вопросом, что такое аскеза? Аскеза это своего рода полезные духовные практики, правила которые люди принимают чтоб притянуть что-то лучшее в свою жизнь и отказаться от плохого (к примеру, алкоголь или курение, плохие вещества). это сознательный выбор, который помогает поддерживать силу воли и закалить характер человека.
- И всё же, проще говоря, аскеза что это? По мнению многих людей, аскеза это строгий отказ и ограничения от всего. На самом деле суть и смысл таится глубже, что конечно же важно учитывать. Это не является наказанием от кого-то и даже не самонаказнием.
- Благодаря таким практикам можно достичь высоких, запланированных целей и насладиться жизнью.
Когда говорят аскеза, это означает, что человек имеет в виду опеределённые правила аскезы, которые принял и решил придерживаться. Ставится конкретный срок и выполняется задуманное.
Самый просторный пример аскезы: я не ем сладкое, встаю в 6 утра, делаю получасовую зарядку на всё тело, отказываю на время от социальных сетей. Это доступно всем и главное условие — осознанное выполнение поставленной аскезы.
Виды аскезы
Существую разные виды аскезы, они бывают разноплановыми, для достижения различных целей и результатов. Люди выбирают конкретную, когда определяться, что именно им нужно. И даже вы можете узнать, какие они существуют и выполнять подходящую.
- Аскеза на деньги — как пример, отказ от спонтанных покупок (возможно вы привыкли ходить по бутикам и скучать всё, что приглянулось. А тут, вы осознанно понимаете, что в этом нету глубокой пользы. Так можно даже вылечить зависимости, в таком случае шоппоголизм. Получается правило такое: не тратить на всё подряд, а откладывать. Практика развивает финансовую грамотность и помогает добиться целей (к примеру, вы запланировали купить машину или квартиру. Прекрасно! Теперь вы знаете, что возможно накопить благодаря некоторым отказам в вещах, которые не являются первой необходимостью).
- Аскеза на исполнение желания — у вас есть сила и намерение, это обязательно необходимо комбинировать и так образом добиться желаемого (это может быть переезд, поступление в ВУЗ, прибыльная работа, замужество и тд.). Человек по итогу берёт ограничения, которые сам себе подумает: отказ от курения, алкоголя, других пагубных привычек и благодаря такому «воздержанию» к нему придёт лучшее, желанное.
- Практики для женщин: уход за собой без пропусков. Допустим вы пьёте определенные лекарства для улучшения кожи и регулярно забываете о них. Аскеза поможет вам самодисциплинироваться, наведёт порядок в графике. То же самое может быть и с уходовыми средствами. Как цель: добиться усовершенствованной версии себя. Такими вариантами давно пользуются, только не все знают им правильное название.
- Практики для мужчин не менее эффективны. Только часто случается, что мужчины в подобное не верят и отказываются даже попробовать. Популярны формы физические: спорт, контрастный душ, отказ от мата, вредных привычек. Снова таки, принесёт самодисциплину и пнивлечёт удачу в жизнь.
- Многих интересует, что такое аскеза на любовь. Это форма аскезы, которая включает заботу о себе, о своих близких, друзьях. Проявление лучших качеств. Если вы даёт любовь этому миру, она к вам возвращается, это известно всем кто связан с духовными практиками. В общем, люди стараются делать добро остальным и остаются в плюсе, включается духовный рост.
- Аскеза на похудение одна из самых распространённых. Во все времена эта тема была и будет популярной. Это как отказ от сладкого, жирного, фастфуда. Заменяется силовыми упражнениями, утренними зарядками, регулярными тренировками. Помогает не только внешне, но и внутренне избавиться от накопившихся токсинов.
Как правильно взять аскезу
Для того, чтоб аскеза сработала в вашу пользу и всё получилось так, как вы хотите — важно взять её правильно. Вы можете сделать это в устном формате, либо в письменном, выбирать вам.
Устный вариант, договорённость с собой:
- для начала определите цель. «Хочу найти любимого человека, накопить деньги, купить квартиру/машину и тд.»;
- желание должно быть реальным для выполнения вами (не сработает задать цель на миллионные суммы и подобное). Ставить нужно реальные цели.
- Назначьте срок в который будут выполнены данные вами обещания себе. (Помните, что вы делаете это для себя, не для кого-то, мотивация должна быть ваша и только так). Обычно это может быть 21 день, 40 дней, месяц, кому как хочется. Если вас интересует письменный формат, тут с вашей стороны появляется вопрос: аскеза, как писать? Часто выбирают именно эту письменную форму, а не только словесную (потому что для формальности чем-то действие должно быть подкреплено).
- Запишите формулировку аскезы, пример:
«я беру аскезу и откладываю по 500 грн после каждого рабочего дня, в течении 30 дней, чтоб в будущем за эти деньги купить машину», «я беру аскезу на похудение, не ем сладкое, чтоб улучшить своё здоровье», «я беру аскезу, рано встаю каждый день и всё успеваю, это приводит к моей самодисциплине». Должно быть желание, намерение сформулировано и записано. Взять аскезу не сложно, главное придерживаться того, что вы себе поставили за цель.
Аскеза не про жесткие запреты ради самих запретов. Это про умение осознанно выбирать, что делает тебя сильнее, а что уводит в сторону. Она помогает выстроить внутренний стержень, научиться контролировать импульсы и отказаться от того, что мешает развитию. Каждый человек может подобрать форму аскезы под себя — мягкую или строгую, кратковременную или долгую. Главное, чтобы она действительно приносила пользу, а не превращалась в самоистязание или попытку кому-то что-то доказать.
Авто блога, журналист в прошлом с опытом работы более 2-х лет. Веду свой блог и проверяю всю информацию перед размещением.