Почему немеют руки — основные причины и что делать

Порой бывает так, что немеют руки и мы начинаем искать причины, почему так происходит, что могло повлиять и вызывало подобное состояние.

Многие отмечают, что это неприятно, больно, пугающе (вплоть до тревоги, особенно если происходит по ночам, к тому же и во время сна).

Важно начать с самого начала, с разбора, что такое онемение: временная потеря чувствительности, покалывание и даже мурашки. Почему немеют руки? Чаще всего это происходит из-за изменения кровообращения, сдавливания нервов.

Для людей это становится часто реальной, навязчивой проблемой, когда повторяется регулярно.

Онемение рук во сне

Бывает и такое, что онемение рук происходит во сне, не ощущаются пальцы попросту.

Тело по ночам часто в одной позе находится, мышцы расслабляются, нервы могут сжиматься сильнее.

Почему немеют руки во сне? Обычно всё просто:

• неудобно лежишь;
• придавливаешь руку;
• пережимаютая сосуды и нервы.

Именно потому кровь хуже циркулирует, появляется то самое неприятное ощущение.

К тому же, вы можете спать:

• в тесной одежде;
• часто это неудобная пижама или резинки на штанах, кофтах.

При сне в холоде сужаются сосуды из-за низкой температуры.

Бывают случаи серьёзнее, почему ночью немеют руки, которые требуют медицинского вмешательства. Стоит насторожиться при наличии:

• туннельного синдрома — это когда нерв сдавливается в запястье;
• шейная грыжа;
• полинейропатия (поражение периферического нерва);
• дефицит минералов и витаминов, особенно когда не хватает кальция и магния.

Что делать?

• Для начала попробуйте поменять подушку, когда спишь — лучше выбирать ортопедическую.
• Не стоит спать на животе и на руках.
• Делайте лёгкую разминку рук и всего тела.

Стоит немедленно обратиться к врачу, если онемение сопровождается дополнительными болями, когда немеют только некоторые пальцы или например одна рука.

К тому же, онемение в руках нередко указывает на проблемы с сердцем.

Держишь телефон и немеют руки

Проблема, которая может быть у каждого, важно разобраться подробнее, поскольку это актуально. Почему немеют руки, когда держу телефон?

Вы точно не раз задавались этим вопросом и ищите ответ.

Причина простая и легко объясняется:

• смартфон создает напряжение в кисти;
• происходит постоянная нагрузка на пальцы;
• особенно если вы постоянно в гаджете.

Попросту, это неестественная поза руки, когда держишь телефон, чаще в левой руке. Нервы сжимаются, нарушается кровообращение, особенно если:

• долго сидеть без движения;
• держать телефон одной рукой.

Если же немеют пальцы, то это либо защемление нервов, либо перенапряжение кисти или даже проблемы с шейным отделом (это действительно тесно взаимосвязано), хотя некоторые даже об этом не догадываются. То, какие именно пальцы немеют — может вам помочь определить происхождение боли, конкретную причину.

Бывает так, что берешь телефон в руки по утрам и ощущаешь онемение, почему немеют руки, когда держу телефон?

• Неправильное положение во время сна;
• сжатые сосуды;
• после движения и небольшой разминки чувствительность чаще всего возвращается.

То есть, причин может быть действительно много. Если руки немеют регулярно при том, когда держите телефон — лучше купить подставку или положить телефон на стол и смотреть таким образом нужную вам информацию, читать и всё другое, что вам необходимо.

Беременность и онемение

Часто при беременности возникает онемение рук и пальцев.

Важно знать, что при беременности:

• меняется кровообращение;
• появляется отечность (это сильно ощущается);
• нервы могут сжиматься сильнее, особенно на поздних этапах.

Иногда онемение не так типично по причинам даже у беременных, это может быть из-за проблем с позвоночником, из-за сосудов или нервной системы. Часто причина не в самих руках или пальцах, если это остеохондроз, напряжение в шее, долгое время проведенное сидя — нервы сжимаются именно в шейном отделе.

К тому же, поза во время сна важна и влияет на онемение:

• если высокая подушка;
• рука под головой;
• сон на животе (на ранних сроках).

Может спровоцировать появление дискомфорта.

Основные рекомендации — это менять позу когда спишь (это возможно сделать, когда фаза сна неглубокая или просто прилёг), меньше нагружать кисти, делать перерывы от гаджетов, то есть, не держать телефон долго в руках.

Беременным часто помогает:

• лёгкий массаж;
• подвижность;
• разминка.

Обязательно обратиться к врачу, если:

• сильная боль;
• ухудшается состояние;
• симптомы появляются дополнительные;
• слабость в руках.

Оксана Швець

Авто блога, журналист в прошлом с опытом работы более 2-х лет. Веду свой блог и проверяю всю информацию перед размещением.