Іноді буває так, що німіють руки і ми починаємо шукати причини, чому так відбувається, що могло вплинути та викликати подібний стан.
Багато хто зазначає, що це неприємно, боляче, лякає (аж до тривоги, особливо якщо це відбувається вночі, до того ж і під час сну).
Важливо почати із самого початку, з розбору, що таке оніміння: тимчасова втрата чутливості, поколювання і навіть мурашки. Чому німіють руки? Найчастіше це відбувається через зміну кровообігу, здавлювання нервів.
Для людей це часто стає реальною, нав’язливою проблемою, коли повторюється регулярно.
Оніміння рук уві сні
Буває і таке, що оніміння рук відбувається уві сні, пальці просто не відчуваються.
Тіло вночі часто перебуває в одній позі, м’язи розслабляються, нерви можуть стискатися сильніше.
Чому німіють руки уві сні? Зазвичай усе просто:
- незручно лежиш;
- придавлюєш руку;
- перетискаються судини та нерви.
Саме тому кров гірше циркулює, з’являється те саме неприємне відчуття.
До того ж ви можете спати:
- у тісному одязі;
- часто це незручна піжама або резинки на штанах, кофтах.
Під час сну в холоді судини звужуються через низьку температуру.
Бувають випадки серйозніші, чому вночі німіють руки, які потребують медичного втручання. Варто насторожитися за наявності:
- тунельного синдрому — це коли нерв здавлюється у зап’ясті;
- шийної грижі;
- полінейропатії (ураження периферичного нерва);
- дефіциту мінералів і вітамінів, особливо коли не вистачає кальцію та магнію.
Що робити?
- Для початку спробуйте змінити подушку, коли спите — краще обирати ортопедичну.
- Не варто спати на животі та на руках.
- Робіть легку розминку рук і всього тіла.
Варто негайно звернутися до лікаря, якщо оніміння супроводжується додатковими болями, коли німіють лише деякі пальці або, наприклад, одна рука.
До того ж оніміння в руках нерідко вказує на проблеми із серцем.
Тримаєш телефон і німіють руки
Проблема, яка може бути у кожного, важливо розібратися детальніше, оскільки це актуально. Чому німіють руки, коли тримаю телефон?
Ви точно не раз ставили собі це питання і шукаєте відповідь.
Причина проста і легко пояснюється:
- смартфон створює напруження у кисті;
- відбувається постійне навантаження на пальці;
- особливо якщо ви постійно у гаджеті.
Простіше кажучи, це неприродна поза руки, коли тримаєш телефон, частіше у лівій руці. Нерви стискаються, порушується кровообіг, особливо якщо:
- довго сидіти без руху;
- тримати телефон однією рукою.
Якщо ж німіють пальці, то це або защемлення нервів, або перенапруження кисті чи навіть проблеми з шийним відділом (це дійсно тісно взаємопов’язано), хоча деякі навіть про це не здогадуються. Те, які саме пальці німіють — може допомогти вам визначити походження болю, конкретну причину.
Буває так, що береш телефон у руки зранку і відчуваєш оніміння, чому німіють руки, коли тримаю телефон?
- Неправильне положення під час сну;
- здавлені судини;
- після руху і невеликої розминки чутливість найчастіше повертається.
Тобто причин може бути дійсно багато. Якщо руки німіють регулярно під час того, коли тримаєте телефон — краще купити підставку або покласти телефон на стіл і дивитися таким чином потрібну вам інформацію, читати та робити все інше, що вам необхідно.
Вагітність і оніміння
Часто під час вагітності виникає оніміння рук і пальців.
Важливо знати, що під час вагітності:
- змінюється кровообіг;
- з’являється набряклість (це сильно відчувається);
- нерви можуть стискатися сильніше, особливо на пізніх етапах.
Іноді оніміння не так типово за причинами навіть у вагітних, це може бути через проблеми з хребтом, через судини або нервову систему. Часто причина не у самих руках або пальцях, якщо це остеохондроз, напруження у шиї, довгий час, проведений сидячи — нерви стискаються саме у шийному відділі.
До того ж поза під час сну важлива і впливає на оніміння:
- якщо висока подушка;
- рука під головою;
- сон на животі (на ранніх термінах).
Може спровокувати появу дискомфорту.
Основні рекомендації — це змінювати позу під час сну (це можливо зробити, коли фаза сну неглибока або просто прилягли), менше навантажувати кисті, робити перерви від гаджетів, тобто не тримати телефон довго в руках.
Вагітним часто допомагає:
- легкий масаж;
- рухливість;
- розминка.
Обов’язково звернутися до лікаря, якщо:
- сильний біль;
- погіршується стан;
- з’являються додаткові симптоми;
- слабкість у руках.
Авто блог, журналіст в минулому з досвідом роботи більше 2-х років. Веду свій блог та перевіряю всю інформацію перед розміщенням.